Kategori: Nakke

Mobilnakke: 4 holdningskorrigerende øvelser Mobilnakke refererer til vondt i nakken grunnet langvarig lut og statisk nakkestilling. Her får du 4 holdningskorrigerende øvelser fra oss ved Grimstad Fysikalske. Både voksne og barn tilbringer mer og mer tid på mobilen. Denne statiske belastningen på nakken kan, over tid, føre til både stivhet og smerter i nakken. Når…

7 øvelser mot vond nakke Her viser vi deg 7 øvelser som kan lindre vond nakke, nakkestivhet og nakkesmerter.  Dette er et treningsprogram med anbefalte øvelser for å gi deg en sterkere og mer bevegelig nakke satt sammen av oss ved Grimstad Fysikalske og våre kollegaer ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse. Mange av oss plages regelmessig…

Scalenii syndrom (nerveavklemming i nakkegropen) I nakkegropen kan det oppstå nerveavklemming på brachialnervene. En mulig årsak kan være scalenii syndrom hvor musklene avklemmer nervene. Når nervene i dette området blir avklemte og irriterte kan dette før til lokale smerter i nakkengropen, men også smerter og nummenhet ned i armen, ut mot hånden og fingrene. Her…