Ryggsmerter og stiv rygg kan påvirke livskvaliteten negativt. Her på klinikken vår Grimstad Fysikalske sentralt i Grimstad behandler vi smerter i ryggen på en helhetlig og effektiv måte. En vond rygg kan blant annet skyldes muskelspenninger, triggerpunkter, avklemte nerver, ryggprolaps og / eller stive ledd. Eller en kombinasjon av disse.
Fysioterapi og fysikalsk behandling mot ryggsmerter
Ved å kombinere aktive behandlingsteknikker på behandlingsbenken med korrigerende opptrening oppnår vi ofte svært gode og langvarige resultater mot ryggsmerter og ryggskader. Her på klinikken vår Grimstad Fysikalske får du en grundig utredning av ryggsmertene dine, og deretter setter vi opp en strukturert og god behandlingsplan etterpå.
«Ved Grimstad Fysikalske er ryggen din i trygge hender.
Dersom du plages med ryggsmerter eller en ryggskade er vi her for deg. Bare ta kontakt med oss hvis du har spørsmål eller vil bestille time.»
Årsaker til vondt i ryggen
Ryggsmerter kan ha flere årsaker, og det er viktig å forstå dem for å kunne håndtere smertene effektivt. Noen vanlige årsaker til smerter i ryggen inkluderer:
1. Muskelskader eller spenninger: Dette kan oppstå ved løfting av tunge gjenstander, feilaktig løfteteknikk, eller plutselige bevegelser som kan føre til strekk eller anspenthet i musklene i ryggen.
2. Slitasjegikt i ryggen (ryggartrose): Slitasjegikt eller artrose kan påvirke ryggvirvlene og føre til smerte og stivhet i ryggen over tid.
3. Ryggprolaps: Dette innebærer at den myke kjernen i en mellomvirvelskive presser seg ut gjennom den ytre veggen og kan presse på nerverøtter og forårsake smerter.
4. Feil holdning: Langvarig dårlig holdning, spesielt ved sittearbeid, kan føre til ubalanse i ryggmusklene og resultere i smerter. Det kan også føre til en kompresjon og sammenklemming av de nederste ryggvirvlene. Traksjonsbehandling, som vi bruker her på Grimstad Fysikalske, kan være en god behandling mot dette.
5. Svake dype ryggmuskler: Spesielt de dype ryggmusklene kan være vanskelig å trene på egenhånd uten kyndig veiledning. Her ved Grimstad Fysikalske fokuserer vi både på aktiv behandling på behandlingsbenken, men også målrettet og personlig oppfølging på treningsrommet vårt. Hvis ønskelig selger vi både månedskort og årskort for trening i våre lokaler innenfor åpningstidene.
Symptomer ved ryggsmerter
Når det gjelder symptomer ved vondt i ryggen, vil det variere avhengig av årsaken til smertene. Noen vanlige symptomer inkluderer:
1. Lokalisert ryggsmerte: Smerten kan være lokalisert til en bestemt del av ryggen, for eksempel øvre rygg, nedre rygg eller i korsryggen. For eksempel ved trykk mot en muskel eller en ryggvirvel.
2. Stivhet: Ryggstivhet kan følge hånd i hånd med smertene, spesielt etter å ha sittet lenge eller når du først våkner om morgenen.
3. Strålesmerter: Smerten kan stråle ut til andre deler av kroppen, som bena ved isjias eller skiveprolaps. Hvor ilingen eller strålingen går er avhengig av hvilke nerver som er avklemt.
4. Nummenhet eller prikking: Dette kan oppstå hvis nerverøtter er påvirket, noe som kan føre til følelsesløshet eller prikkingssensasjoner. Dette kan skje ved isjias eller skiveprolaps, men også ved piriformis syndrom og isjialgi.
5. Svakhet i ryggmusklene: Noen ganger kan ryggsmerter føre til svakhet i musklene, spesielt hvis nerver er involvert. Karakteristisk sett vil du da oppleve at ryggen blir raskt sliten og du vil også oppleve en dyp verkende følelse.
6. Begrenset bevegelse: Smertene kan begrense bevegelsen din, spesielt i visse retninger eller når du prøver å bøye deg eller snu deg. Det er viktig å merke seg at symptomer på vondt i ryggen kan variere fra person til person, og det er alltid lurt å få slike smerter utredet og undersøkt. Ta kontakt med oss, så hjelper vi deg gjerne.
Behandling av ryggsmerter
Husk at behandlingen og øvelsene du får her ved Grimstad Fysikalske alltid vil være tilpasset årsaken til dine ryggsmerter og dine individuelle forutsetninger. Her er noen vanlige behandlingsmetoder vi bruker:
1. Idrettsmassasje og muskelbehandling: Ved å lokalisere og jobbe direkte inn mot anspente ryggmuskler kan man stimulere økt blodsirkulasjon og tilhelingsprosesser i bløtvevet. Dette kan gjøre at musklene slapper av og sender mindre smertesignaler.
2. Nålebehandling (tørrnåling): Ved både akutte og langvarige ryggsmerter kan behandling med nåler være en effektiv og godt dokumentert behandlingsmetode.
3. Fysioterapi: En fysioterapeut kan hjelpe deg med spesifikke øvelser og teknikker for å styrke ryggmuskulaturen, forbedre holdning og øke fleksibiliteten. I kombinasjon med aktive behandlingsteknikker selvsagt.
4. Terapeutisk laserterapi: Behandling med laser kan bidra til å lindre muskelspenninger og forbedre blodsirkulasjonen i området.
5. Holdningskorreksjon: Å jobbe med å forbedre holdningen din kan redusere belastningen på ryggen og forebygge fremtidige smerter.
6. Traksjonsbehandling: En strekkteknikk hvor vi bruker en del av behandlingsbenken til å skånsomt strekke ut ryggen din.
7. Styrketrening og fleksibilitetsøvelser: Øvelser som fokuserer på styrke og fleksibilitet i rygg og kjernemuskulaturen kan hjelpe deg.
«Her ved Grimstad Fysikalske tar vi ryggen din på alvor. Hos oss kan du være sikker på at du vil få en nøysom undersøkelse for å kartlegge årsakene til smertene dine, og deretter en skreddersydd behandlingsplan og opptreningsplan.
Hvis ønskelig kan du også trene hos oss på Grimstad Fysikalske ved å kjøpe månedskort eller årskort.»
Øvelser ved vondt i ryggen
I videoen nedenfor viser kiropraktor Alexander Andorff, som også er med å drifte Grimstad fysikalske gjennom Vondtklinikkene tverrfaglig helse, fram 4 anbefalte tøyeøvelser mot stiv rygg.
Abonner gjerne gratis på Youtube-kanalen vår hvis du vil.
Oppsummering: Behandling av ryggsmerter
Ved Grimstad Fysikalske vet vi hvor viktig det er med god funksjon og styrke i ryggen. Ryggraden er jo tross alt kjernen for det aller meste av det vi gjør. Vi hjelper deg gjerne med å bli venn med ryggen igjen. Kontakt oss gjerne hvis du har spørsmål. Hvis du ønsker å bestille time kan du gjøre det her.
Coverbilde: Stock photo ID:1126011093. Credit: Atstock Productions (lisensiert bruk via iStockphoto.com)
Dette nettsteder bruker cookies (informasjonskapsler) for at alle funksjoner skal fungere optimalt. Vennligst trykk godkjenn dersom du aksepterer dette. Les mer
Bli bedre kjent med oss og klinikken vår
Ring oss på 37179050
